翌日。

早上六点。

里斯本洲际酒店。

一夜没怎么睡好的闫培生幽幽醒来。

“哈~”

他打了个哈欠。

年纪大了，熬夜真的不行，本来还想着等苏云舟回来了解一下情况，可到了快十二点的时候熬不住就睡过去了。

也不知道他昨夜多晚回来或者说回来没有。

唉。

教练太难当了。

其实主要还是担心安全问题，真有啥事儿，他这个带队的脱不了干系。

看了看时间，还早，一会儿再去找他吧。

闫培生喝了点温水养胃，随后拉开了窗帘，天边刚刚泛起红霞，城市逐渐复苏焕发出新的活力。

下方的小空地上。

有一道正在晨练的身影。

闫培生正要感叹老外的生活健康态度，却意外的发现……

晨练者不是别人。

竟是苏云舟！！！

这……

怎么肥事？

他昨夜多久回来？

又这么突然……

脑子里全是大大的问号。

闫培生迅速的换了运动服，随后前往了楼下小空地。

“闫教练早！”

苏云舟挥舞着手臂，打了个招呼，没有停下脚步，继续小跑。

闫培生神情有些复杂，本想说的‘重’话，到了嘴巴却变成，“那个劳逸结合呀！你昨晚应该回来的很晚？”

“没事儿~”

“我身体好~”

苏云舟跑的速度不很快，说话都带着尾音。

闫培生也活动了一下老胳膊老腿儿，问道，“昨天打听的怎么样？”

苏云舟认真道，“还不能确定是不是在那个地方，但是……”

“什么？”

“可能过几天还要再去一次！”

“嗯？啊~”

闫培生看了他一眼，提醒道，“比赛日还有四天。”

“我知道！”

苏云舟一边跑，一边思考着，还有四天攀岩比赛，刚好自律任务结束，这时间也是巧了。

念及于此。

他看向了眼角上方的任务提醒。

【自律卡挑战（4/7）24小时懒惰戒断】

【倒计时结束17:38分】

【友情提示：骚年，挑战自己的极限吧！】

这也是为何一大早起来训练的缘由。

昨夜凌晨任务更新后。

回到酒店已经是凌晨一点半。

他疲倦的睡去。

6点准时系统提醒响起。

【叮~】

【一天之计在于晨，请从10k晨跑开始新的一天。】

于是乎。

他精神抖擞找了楼下的空地，开始元气满满的训练。

10k！

现在还剩一半。

冲鸭。

.......

早餐厅。

苏云舟回去了洗个澡来补充能量。

睡之前，很疲倦，睡醒了，又加练。

确实饿了。

吃饭的时候。

宁相武凑了过来，“哥，今天晚上我们准备小团建一下……”

“好~”

苏云舟点头答应。

这来了几天，除了那次领导安排，好像还没和大家一起吃顿晚饭。

随后又补充道，“晚上我来安排，稍后我问问朋友有木有什么特色菜，我再把地址发到群里。”

片刻后。

这条消息有效的传达出去，众人脸上带着淡淡的笑意。

闫培生自然也受到了邀请，不过，他打算这顿饭自己来安排。

毕竟，身为主教练，团建要舍得下本钱。

……

上午九点。

龙国代表队到了训练场。

闫培生刚公布了今日的训练计划。

【叮~】

【每一次训练的汗水，都是为了成功一刻的喜悦，请双倍完成训练任务。】

闻言。

苏云舟嘴角一抽。

双倍完成！

我……

谢谢你。

……

在口哨声中。

众人开始了热身。

不过苏云舟早上已经热过了，就直接开始第一项，上肢力量训练——正反握引体向上。

目标各自100个。

开始。

苏云舟深呼吸，轻轻一跳，手臂抓上，肩胛骨下沉，核心区域发力，通过背部力量下拉，吐气拉起身体，吸气还原到起始位置，动作标准迅捷，给人一种视觉美感。

很快。

苏云舟完成了第一项训练。

转身开始第二项——弹力带下拉。

这是经过特殊定制的弹力带，需要的力气不小。

苏云舟双手抓住弹力带，收紧身体向斜后方发力，吐气向后收紧身体，吸气还原。

稍作休息。

继续下一项……

……

时间稍纵即逝。

苏云舟在训练场上挥洒着汗水，每一种训练都是双倍完成，能看得出来他对自己的要求很高，每一个动作完成的堪比教材。

在旁关注训练场的两位教练纷纷称赞。

林伟掐了掐表，看着做完核心训练的苏云舟，心中只有一个字——猛。

他身体素质真的是太好了！

同样的时间完成了其它运动员双倍的训练量，动作完美，挑不出任何一丝毛病。

这个看似不听话的运动员，背后肯定没少在加练。

闫培生也打量着干劲十足的某人，欣慰的点点头。

苏云舟虽然经常‘有事儿’，但每一次训练都认真且专注。

今日的加练很明显是为了把昨天的补回来。

念及于此。

闫培生更佩服自己当时的眼光了。

有时候。

选择真的很重要呀！

“小苏，来喝点水，注意不要过量……”

……

一上午的训练就这样过去。

苏云舟终于听到了系统播报训练完成的原因。

“呼~”

绕是以他的身体素质，双倍训练也有些疲软。

吃过午饭后。

众人回到训练场。

闫培生鼓励了大家几句，着重说了要向苏云舟学习。

在激情的呐喊声之中。

下午训练开始。

【叮~】

【请完成……】

苏云舟‘咣咣咣’喝掉一大瓶水，又投入高强度的到了训练之中，

他不断的在攀岩墙上做着各种动作……

这一幕。

让同队的几名运动员感觉压力山大。

怎么突然这么卷？

曾经的攀岩第一人潘永，还对经常‘请假’的苏云舟颇有微词。

当然，他没表达过，毕竟实力大于一切。

而今天看到别人的训练量，心理一下子就服气了。

看对方的状态，他断定，苏云舟没少加练。

天才，除了天赋，谁没有背后付出过超越常人的努力。